半马是多少公里?

半马的路程长度是21.0975公里,或13.1英里,半程马拉松又叫二分之一马拉松,它的程长很有挑战性,通常半程马拉松会与全程马拉松同时举办。

半程马拉松又叫二分之一马拉松,目前国际上从众增长最快的赛跑项目,而且一般半马最长时间是3个小时左右跑完就行。如果是业余跑者第一次尝试马拉松,完全可以不用考虑时间的问题,不用给自己设定多高的目标。

那么,马拉松配速一般是多少?

马拉松平均速度是20公里每小时。

1、马拉松分为全程和半程两种,全程马拉松共分为42.195公里,半程马拉松就是21.0975公里,对于一般人来说,真的是个不小的挑战,需要长期跑跑,但是只要坚持几个月的朋友基本都可以完成马拉松。

2、全程马拉松的标准完赛时间为6小时,平均每公里配速为8分32秒,个别赛事为6小时15分或6小时30分,半程马拉松标准赛时间为3小时,平均每公里配速为8分32秒。另有10公里的比赛标准完赛时间是1小时30分,平均每公里配速是8分58秒左右。5公里等迷你跑的标准结束时间为1小时,平均每公里配速约为12分。

推荐内容